Phương Pháp Chiến Đáu Của Lý Tiểu Long: Tập Luyện Cơ Bản Thủ Cước Pháp

Phương Pháp Chiến Đáu Của Lý Tiểu Long: Tập Luyện Cơ Bản Thủ Cước Pháp

Lý Tiểu Long luôn luôn tin rằng tất cả các võ sinh luyện tập chuyên cần vì đều nhằm vào mục đích duy nhất: đó là để tự vệ và giúp người. Dù ta đang theo học Nhu đạo, Không thủ đạo, Hiệp khí đạo, Công phu… mục tiêu cơ bản của ta là chuẩn bị cho chính mình trong mọi tình huống.

Nhằm tự luyện cho mục tiêu này, bạn phải tập luyện nghiêm túc, không có gì tự nhiên mà có. Lý Tiểu Long thường nói: “Nếu bạn đang tập luyện mà không có ý niệm coi đó như một chuyện thực thì bạn đang tự lừa dối chính mình. Trong khi bạn đá hoặc đấm bao, bạn hãy tưởng tượng rằng bạn đang thực sự tấn công địch thủ. Hãy tập trung, tung một trăm phần trăm lực ở những cú đá hoặc cú đấm của bạn, đó là cách duy nhất để bạn trở thành một võ sinh giỏi”.

***

Mục lục:

Lời giới thiệu

Lý Tiểu Long – Bruce Lee (1940 – 1973)

Chương 1: Bài tập thể dục cho người luyện võ

Tập luyện cơ bản

Những bài tập rèn luyện dẻo dai

Các bài tập luyện Các bài tập bụng

Chương 2: Tư thế thủ chính yếu

Hữu tiền thế

Tả tiền thế

Thăng bằng

Chương 3: Động tác chân

Chuyển đôi chân luôn luôn

Tiến nhanh

Lùi nhanh

Lao vào

Bước ngang

Chương 4: Luyện lực

Lực đấm

Lực kéo

Lực đá

Chương 5: Tập luyện tốc độ

Tốc độ trong đòn đấm

Đấm không dự báo

Tốc độ trong đòn đá

Sự linh cảm

…

Mời các bạn đón đọc!