Combo 2 cuốn: Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười – Giải Phóng Chính Mình Khỏi Những Suy Nghĩ Và Cảm Xúc Tiêu Cực + Đến Cỏ Dại Còn Đàng Hoàng Mà Sống

Combo 2 cuốn: Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười – Giải Phóng Chính Mình Khỏi Những Suy Nghĩ Và Cảm Xúc Tiêu Cực + Đến Cỏ Dại Còn Đàng Hoàng Mà Sống

1. Tâm Tĩnh Lặng, Miệng Mỉm Cười – Giải Phóng Chính Mình Khỏi Những Suy Nghĩ Và Cảm Xúc Tiêu Cực

Cuốn bí kíp giúp bạn giải phóng chính mình khỏi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực!

“Mau lên!” “Đừng thương hại chính mình nữa.” “Đừng phá hủy mọi thứ.” Khi cảm thấy lo âu, buồn bã, tức giận hoặc cô đơn, bạn có nghe thấy tiếng nói đấu tranh nội tâm của chính mình không? Sẽ ra sao nếu chúng ta chấp nhận thay vì kháng cự những cảm xúc khó chịu đó?

Sau nhiều năm trải nghiệm, TS. Christopher Germer đã rút ra một nghịch lý: Tất cả chúng ta đều muốn né tránh đau khổ, nhưng việc đối mặt và phản ứng một cách từ bi với những khiếm khuyết của bản thân là những bước cần thiết trên con đường chữa lành. Cuốn sách thông thái và thuyết phục này sẽ làm sáng tỏ sức mạnh của lòng tự trắc ẩn và đưa ra các chiến lược sáng tạo, có căn cứ khoa học để bạn vận dụng thực hành một cách dễ dàng. Bạn sẽ nắm vững các kỹ thuật thực tế để sống trọn vẹn hơn trong thời điểm hiện tại – đặc biệt là khi những cảm xúc khó chịu nảy sinh – và đối xử tử tế với chính mình khi bạn cần đến nó nhất.

“Trong cuốn sách quan trọng này, Christopher K. Germer đã làm sáng tỏ hàng vạn lần mối tương quan giữa chánh niệm và lòng trắc ẩn. Ông đã đưa ra những cách thức vô cùng khéo léo và hiệu quả nhằm đảm bảo rằng chúng ta sẽ được tắm táp, vẫy vùng và hưởng hoa thơm trái ngọt từ tận cùng trái tim của sự giác ngộ cũng như những hành động nảy sinh do chính sự tiếp nhận triệt để và đúng mực này.”
– TS. Jon Kabat-Zinn, tác giả của Arriving at Your Own Door and Letting Everything Become Your Teacher

“Lòng tự trắc ẩn là nền tảng của mọi phương pháp chữa lành cảm xúc. TS. Germer đã tạo ra một cẩm nang hướng dẫn vô giá. Với lời lẽ rõ ràng, tràn ngập sự thông thái về tâm lý học và lòng nhân ái, cuốn sách này sẽ hữu ích với những người muốn tìm kiếm giải pháp thực tế và mạnh mẽ nhằm giải phóng trái tim của họ.”
– TS. Tara Brach, tác giả của Radical Acceptance

“Cuốn sách giải thích được trên cả hai khía cạnh khoa học và thực tế trong việc phát triển lòng nhân ái với bản thân và những người xung quanh. TS. Germer đã hướng dẫn cho chúng ta những bước đi mạnh mẽ và dễ tiếp cận để thay đổi cuộc sống của chúng ta từ trong ra ngoài. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu.”
– TS. Daniel J. Siegel, tác giả của The Mindful Brain

“Một cuốn cẩm nang đầy tính thực tế và khéo léo để nuôi dưỡng lòng tự trắc ẩn, kết hợp sự thông thái của một bác sĩ chẩn đoán lâm sàng và một thiền sư. Tác giả đã cung cấp những bài thực hành cần nhiều thời gian và kiên nhẫn nhằm làm sáng tỏ và chuyển hóa những câu chuyện có vẻ tầm thường trong tâm trí ta nhưng lại quyết định cuộc đời ta.”
– TS. Samuel Shem, tác giả của The House of God

2. Đến Cỏ Dại Còn Đàng Hoàng Mà Sống

DÙ CUỘC SỐNG CÓ BỊ VÙI CHÔN DƯỚI ĐỐNG TRO TÀN, THÌ BẠN CŨNG PHẢI VƯƠN LÊN HIÊN NGANG NHƯ NHỮNG KHÓM CỎ DẠI!

“Có bao giờ giữa những xô bồ thường nhật, bạn dừng lại quan sát một nhánh cỏ dại bình yên mọc ven đường. Mặc gió mưa khắc nghiệt, mặc loài người bạc đãi, mỗi buổi sáng thức dậy, đi qua cung đường ấy vẫn thấy một nhánh cỏ kiên cường vươn lên đón nắng mặt trời.” (Trích “Đến Cỏ Dại Còn Đàng Hoàng Mà Sống” – Phạm Sỹ Thanh)

Một cây cỏ nhỏ bé cũng phải phấn đấu mạnh mẽ, còn con người to lớn như chúng ta lại đang sống thế nào? Mỗi ngày chìm đắm trong sự dằn vặt bản thân vì ngoại hình không đẹp, tài năng không cao, gia thế không bằng người khác? Hay phí hoài tuổi xuân trong những tiếng “ting ting” của mạng xã hội, những cuộc vui chơi quên lối về?

Đã đến lúc, giống loài to lớn nhưng mang quá nhiều phiền muộn như con người chúng ta phải học tập cách sống của nhánh cỏ dại giản đơn. Cầm trên tay những dòng văn mộc mạc của “ĐẾN CỎ DẠI CÒN ĐÀNG HOÀNG MÀ SỐNG”, có thể bạn sẽ chẳng nhớ được hết tất cả điều mà tác giả gửi gắm, nhưng chắc chắn suy nghĩ của bạn sẽ thay đổi:

– Bạn không thể lựa chọn cách mình sinh ra, nhưng lại quyết định được cách mình sẽ sống. Kiên cường hay hèn nhát, nằm ở chính ý chí của bạn!

– Ngay cả một khóm cỏ cũng có giá trị riêng, vậy nên đừng bao giờ rẻ rúng bản thân mình chỉ vì không “tốt” bằng người khác. Điều duy nhất nên so sánh trên đời này là: Bạn của ngày hôm qua, bạn của ngày hôm nay, và bạn của ngày mai.

– Đừng mong cuộc sống sẽ luôn suôn sẻ với bất cứ ai. Nếu gặp điều kiện thuận lợi, hãy cảm thấy biết ơn. Còn nếu khó khăn, hãy coi đó là cơ hội rèn luyện giúp ta thêm mạnh mẽ.

Chúng ta đâu phải sinh ra chỉ để than vãn và mệt mỏi! Chúng ta đâu phải sinh ra chỉ để thất bại và ngậm ngùi! Một cây cỏ nhỏ cũng có thể thành công khi nó cố gắng, vậy sao ta lại không?

Dù không khoe sắc cũng không được ai chú ý, nhưng không phải vì thế mà chúng ta không “đâm chồi nảy lộc”. Hãy sống thật hiên ngang trước sóng gió, để rồi vào một ngày thuận lợi ta sẽ toả sáng theo cách của riêng mình, như những nhánh cây dại với sức sống mãnh liệt ngoài kia.

Giá sản phẩm trên đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Tuy nhiên tuỳ vào từng loại sản phẩm hoặc phương thức, địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, …