1.Ho’oponopono – Phục hồi tự nhiên, chữa lành cuộc sống, hoàn thiện cuộc đời

Ho’oponopono là gìNULL

Ho’oponopono là một phương pháp thanh lọc tâm linh hồn giúp chúng ta gột sạch hết những nỗi sợ hãi và lo lắng, những khuôn mẫu quan hệ tàn hại, cũng như bất kỳ giáo điều và mô thức tôn giáo nào chống đối sự phát triển cá nhân và tâm linh của chúng ta. Nó làm sạch những tắc nghẽn trong suy nghĩ và cấu trúc tế bào của chúng ta, vì suy nghĩ của chúng ta được thể hiện trong cơ thể. Đây là sự thay đổi mô thức.
Phương pháp này có nguồn gốc từ Hawaii và dựa trên hiểu biết rằng chúng ta đang sống trong một vũ trụ phong phú, và Thánh thần, muốn ta tận hưởng sự phong phú và hoàn hảo ấy. Tuy nhiên, thứ đang cản trở chúng ta trải nghiệm sự phong phú thực sự, cảm giác về sự thống nhất yêu thương, sự giàu có bên trong, sự phát triển tâm linh và sức khỏe hoàn hảo lại chính là chúng ta.

Ho’oponopono thiên về thực hành và trong khi đọc cuốn sách nhỏ này, bạn đã có thể bắt đầu tháo gỡ nút thắt Gordian1 trong tim, sẵn sàng định hình lại thế giới tươi mới cho mình.

Cách thực hiện nghi thức Ho’oponopono qua 4 bước

Trước hết, bạn hãy tập trung vào một cá nhân hay sự việc nào đó khiến bạn tức giận. Sự việc đó có thể diễn ra ngay tại thời điểm này hoặc đã diễn ra từ rất lâu trong quá khứ. Đây là quá trình bạn tha thứ cho cả chính mình lẫn những người đã gây nên cho bạn những cảm xúc tiêu cực. 

1. TÔI XIN LỖI (I’M SORRY)
2. XIN HÃY THA THỨ CHO TÔI (PLEASE FORGIVE ME)
3. TÔI YÊU BẠN/ THƯƠNG BẠN (I LOVE YOU)
4. CẢM ƠN BẠN (THANK YOU)

Chỉ với 4 câu ngắn ngủi: Tôi xin lỗi, Hãy tha thứ cho tôi, Tôi yêu bạn, Cảm ơn bạn, nhưng chúng chứa đựng toàn bộ những sức mạnh tuyệt vời nhất, giúp bạn tự chữa lành cho chính mình và tha thứ cho những ai đã gây nên thương tổn cho bạn. Ho’oponopono không đơn thuần là một nghi thức, mà đây còn là giá trị sống, giá trị nhân văn mà người Hawaii cổ đã truyền lại cho cuộc sống, hướng con người đến đích đến an yên trong hành trình chữa lành của cuộc đời mình.

Hy vọng rằng trong những lúc đau thương, khi niệm lên 4 câu chữa lành của Ho’oponopono, bạn sẽ thấy lòng mình nhẹ đi và tìm thấy bình an trong cuộc đời của mình. 

2.Mật Mã Cảm Xúc – 5 Bước Giúp Bạn Bước Ra Bẫy Cảm Xúc

Ai cũng có linh hồn, ai cũng có cảm xúc như hỉ nộ ái ố trong cuộc đời. Cảm xúc tích cực làm chúng ta thăng hoa, cảm xúc tiêu cực khiến trái tim ta tan vỡ gây nên nhiều điều tồi tệ. Cuốn sách Mật mã cảm xúc: 5 bước giúp bạn bước ra bẫy cảm xúc – hỗ trợ bất kỳ ai hiểu trọn vẹn các cung bậc của cảm xúc của con người và chỉ dẫn từng bước giúp bạn bước qua những cảm xúc không mong muốn như thất bại, thất tình, giận, hờn, ghét một ai đó từ đó làm chủ cảm xúc tâm trí mình.

Cảm xúc của chúng ta không tự dưng mà có – chúng được cơ thể tạo ra dựa trên hai tiêu chí: những gì ta đang trải qua lúc này và thông tin được lưu trữ trong cơ thể, tâm trí từ những trải nghiệm trước đó. Vì vậy, dù ta đang cảm thấy hạnh phúc hay xấu hổ, cảm xúc đó đều đến từ sâu bên trong vì một lý do nào đó.

Có ba điều xảy ra khi chúng ta trải nghiệm một cảm xúc. Đầu tiên, cơ thể sẽ tạo ra cảm xúc rung động. Thứ hai, chúng ta bắt đầu cảm nhận được cảm xúc, bất kỳ suy nghĩ hay cảm giác thể chất nào đi kèm với nó. Thứ ba, ta chọn để dòng cảm xúc trôi qua và ta gác lại để tiếp tục sau vài giây đến vài phút. Bước cuối cùng này được gọi là xử lý và sau khi hoàn tất, ta đã hoàn thành trải nghiệm cảm xúc một cách trọn vẹn và nó cũng không gây tổn hại gì tới chúng ta. Tuy nhiên, nếu bước thứ hai hoặc thứ ba bị gián đoạn, trải nghiệm cảm xúc sẽ không hoàn thiện và năng lượng của cảm xúc có khả năng bị mắc kẹt trong cơ thể.

Cuốn sách Mật mã cảm xúc dành cho ai:

– Bất kỳ ai muốn tìm hiểu bản chất cảm xúc, tâm lý con người.

– Những ai thường xuyên không kiềm chế được cảm xúc, nóng giận vô cớ, buồn bã mất niềm tin vào cuộc sống.

– Dành cho ai muốn xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp như gia đình, đồng nghiệp, đối tác, khách hàng, bạn bè…

Nhiều cuộc hôn nhân đã được cứu vãn; nhiều trường hợp trầm cảm, lo âu, hoảng loạn đã được giải quyết. Con người đã có thể thoát ra khỏi nỗi đau và tìm thấy sự bình yên mà họ hằng mong ước. Đừng chờ đến lúc phải ghé thăm bác sĩ tâm lý hãy chuẩn bị cho mình một tâm hồn thật đẹp, sống đời đáng sống với cuốn sách Mật mã cảm xúc: 5 bước giúp bạn bước ra bẫy cảm xúc của Tiến sĩ Dr.Bradley Nelson

3, 10 Phút Tĩnh Tâm – 71 Thói Quen Cân Bằng Cuộc Sống Hiện Đại

– Bạn cảm thấy khó khăn trong việc tĩnh lặng, tập trung, tâm trí rối loạn, lo lắng, suy nghĩ tiêu cực.
– Chúng ta luẩn quẩn không biết cần ưu tiên điều gì để cuộc sống cân bằng hơn, cứ mãi bận tâm với những hối tiếc, lo lắng trong quá khứ, tương lai mà quên đi hiện tại.
– Cuốn sách “10 phút tĩnh tâm” sẽ đưa ra 71 thói quen tĩnh tâm giúp bạn quên đi những mối phiền nhiễu, sống tốt hơn ở hiện tại
Cái bẫy của lối sống vô thức
Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn uể oải nhấc mình ra khỏi giường. Bạn nhớ ra tất cả các việc phải làm trong ngày: một vài cuộc họp, một dự án đến hạn hoàn thành, cuộc hẹn gặp bác sĩ, đón con.
Chưa hết, còn cuộc tranh cãi nảy lửa của bạn với sếp hôm qua nữa. Tâm trí bạn cứ tua đi tua lại cuộc nói chuyện đấy vài lần, bạn vẫn còn cảm thấy tức giận mỗi khi nghĩ đến.
Bạn bước ra khỏi phòng tắm để xem chiếc điện thoại đang rung chuông báo tin nhắn và thư điện tử. Tim bạn đập nhanh, có một sự lo lắng mơ hồ lướt qua khiến bạn bồn chồn như khi uống một cốc cà phê đậm đặc.
Bạn lao nhanh vào bếp làm vội suất ăn sáng rồi rời khỏi nhà, trong khi con bạn cãi nhau tranh giành chiếc bánh rán cuối cùng và chồng bạn thì đang hoảng loạn vì không tìm thấy chìa khóa xe.
Vậy là bất kỳ khi nào bạn bắt đầu một ngày mới, tâm trí của bạn đều bị rối loạn và sao lãng. Thế giới nội tâm trong bạn gầm lên như những cơn chấn động xảy ra trước khi núi lửa phun trào.
Đến tối thì bạn đã quá mệt mỏi để tận hưởng thời gian dành cho gia đình, sở thích hoặc thư giãn. Thay vào đó, bạn chờ đợi một thứ gì đó chán ngắt, như xem tivi vài tiếng hoặc lướt mạng trước khi đi ngủ.
Bạn có thấy tình cảnh này khá quen thuộc không? Có lẽ tình cảnh đó không mô tả chính xác cuộc sống và thói quen hằng ngày của bạn, nhưng có lẽ bạn đã trải qua một số phiên bản của nó trước đó.
Sao nhãng. Căng thẳng. Lo Lắng. Kích động. Suy nghĩ tiêu cực. Kiệt sức về thể chất và cảm xúc. Tất cả những tác nhân đó đóng vai trò lớn hơn nhiều trong cuộc sống so với những gì ta thừa nhận. Phần lớn thời gian, chúng ta đều bắt đầu ngày mới theo một cách chẳng yên bình hay vui vẻ gì. Trên thực tế, hầu hết chúng ta đều cảm thấy xa cách với sự tĩnh lặng, tập trung, và ở thời điểm hiện tại, điều này gây tổn hại cho hạnh phúc và sức khỏe tinh thần của chúng ta.
Những tình huống trên xuất phát từ vòng luẩn quẩn của các phản ứng, sự sao lãng và căng thẳng, thứ có thể được gọi là “lối sống vô thức”. Việc không ý thức về cách lựa chọn lối sống, thói quen và suy nghĩ gây ra cho hầu hết chúng ta sự bất hạnh và lo lắng.
Chúng ta không biết về giá trị thực sự, các ưu tiên của cuộc sống và khao khát để có được một lối sống cân bằng hơn. Chúng ta cũng không ý thức được về sự yên bình và hài lòng ngay hiện tại, bởi vì chúng ta cứ mãi bận tâm tới những hối tiếc và lo lắng trong quá khứ cũng như trong tương lai.
“10 phút tĩnh tâm” kéo bạn trở về thực tại
Tĩnh tâm là bạn nhận thức một cách có chủ đích về hiện tại trong khi vẫn chú ý đến cảm xúc, suy nghĩ và cảm giác của cơ thể. Bạn chủ động tập trung và hướng nhận thức của bạn đến điều bạn đang làm hoặc đang suy nghĩ như khi rửa bát, nói chuyện với vợ/chồng, chơi với con, thực hiện một dự án hoặc khi không làm gì cả.
Đối với những người thường xuyên bị cuốn theo các mối bận tâm trong cuộc sống thường ngày, tĩnh tâm giúp họ trân trọng từng giây phút và có được một tầm nhìn lớn hơn về cuộc sống. Nó cũng giúp chúng ta thay đổi các phản ứng theo thói quen bằng cách dừng lại đủ lâu để ta lựa chọn cách hành động. Những lợi ích của tĩnh tâm được chia thành ba loại:
1. Cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất;
2. Giảm hoặc làm chậm một số triệu chứng bệnh thể chất;
3. Giảm tần suất và cường độ của những cảm xúc tiêu cực hoặc gây hại.
Việc thực hành tĩnh tâm không khó những khó khăn nằm ở khả năng hòa hợp thói quen tĩnh tâm vào cuộc sống hằng ngày.
Cuốn “10 phút tĩnh tâm” sẽ:
– Cung cấp cho bạn các công cụ thực tiễn để hình thành thói quen tĩnh tâm
– Đề ra 71 thói quen tĩnh tâm từ sáng đến chiều, tối mà bạn nên thực hành. Đây là những thói quen toàn diện về cả thể chất, tinh thần như thói quen dậy sớm, hít thở buổi sáng, sắp xếp giường chiếu, mỉm cười ra sao, suy nghĩ tích cực như thế nào, thậm chí cả việc rửa bát.
– Giúp bạn thực hành thường xuyên và biến nó thành thói quen vô điều kiện.
Ở phần cuối cuốn sách, tác giả còn đưa ra mẫu kế hoạch công việc cần làm, mẫu đánh giá kết quả để bất cứ độc giả nào cũng có thể vận dụng cho bản thân. Bạn có thể vạch ra những việc cần làm trong ngày và đánh giá được hiệu quả của chúng. Tất nhiên bạn sẽ không thể làm hết ngay 71 thói quen được tác giả nhắc đến. Nhưng cuốn sách cũng nhấn mạnh, bạn cần xây dựng các các thói quen như thế nào để biến chúng thành bản năng và tiếp tục xây dựng thói quen khác. Làm được những điều đó, bạn có thể vượt qua mọi thử thách theo cách của mình.

Giá sản phẩm trên đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng)…..