Home » Sách tôn giáo - tâm linh » Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt)

Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt)

5.00 out of 5 based on 2 customer ratings
(2 customer reviews)

29.000đ 22.000đ


PHƯƠNG PHÁP TỌA THIỀN H.T THÍCH THANH TỪ  Hằng ngày khi chúng ta đối duyên xúc cảnh tâm ý dao động, từ sự dao động đó…

Tới nơi bán
Thích Thanh Từ
Kích thước

12.5cm x 17 cm

Nhà xuất bản Nhà Xuất Bản Tôn Giáo
Dịch Giả Trúc Lâm Ni
Loại bìa Bìa mềm
Số trang 74
SKU 5910822377271

Giới thiệu sách Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt)

PHƯƠNG PHÁP TỌA THIỀN

H.T THÍCH THANH TỪ 

Hằng ngày khi chúng ta đối duyên xúc cảnh tâm ý dao động, từ sự dao động đó nên tâm không được khinh an. Cho nên tâm là đầu mối của sanh tử phiền não; và  cũng là cội nguồn của Niết bàn.

Do đó Phật phương tiện chỉ dạy thiền định để nhiếp tâm chánh niệm.

 Trong các oai nghi đi, đứng, ngồi, nằm, chúng ta phải tập sống trong trạng thái tỉnh thức,hằng thắp sáng hiện hửu của mình  trong mọi hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên đối với người sơ cơ, tọa thiền vẫn là một phương pháp thù thắng hơn các oai nghi kia.

Dụng Cụ Tọa Thiền

– Một bồ đoàn tròn, đường kính 2 tấc (20 cm), bề cao 2 tấc (20 cm), dồn gòn, khi ngồi xuống còn một tấc (10cm) là vừa.

– Một tọa cụ vuông 8 tấc để trải dưới, bồ đoàn để lên trên.

– Một khăn lông hoặc gối nhỏ dùng để chêm bên lòng bàn chân trũng.

Phương Pháp Tọa Thiền

Tọa thiền có ba giai đoạn: Nhập, Trụ, Xuất.

A. Nhập

Ðến giờ tọa thiền, trải tọa cụ ra, đặt bồ đoàn lên trên tọa cụ.

Ngồi lên bồ đoàn, xương cùng đúng giữa bồ đoàn, nghiêng qua nghiêng lại cho an ổn mới kéo chân ngồi.

Nếu ngồi bán già, kéo chân trái để lên chân phải hoặc ngược lại.

Nếu ngồi kiết già, chân trái kéo để lên đùi phải, chân phải để lên đùi trái, kéo sát vào thân.

 

Nới rộng dây lưng, cổ áo, sửa thân ngay thẳng.

Lấy bàn tay phải để lên bàn tay trái. Hai bàn tay để lên hai lòng bàn chân,

 Những ngón tay chồng lên nhau, hai đầu ngón tay cái vừa chạm nhau, nằm ngay chiều rún.

 Nếu lòng bàn chân bên nào trũng.

 Nên dùng khăn chêm vào cho bằng.

Cùi chỏ vừa ôm hông là được.

Chuyển động thân 3 lần, ban đầu mạnh, sau yếu dần.

Ngồi lưng thẳng vừa phải, đừng quá ưỡn cũng đừng để cong hoặc ẹo, đầu hơi cúi (lưng còng và đầu cúi dễ sanh hôn trầm) chiều chóp mũi ngay đầu ngón tay cái, hai trái tai đối xứng với bả vai, mắt mở 1/3, tầm nhìn không quá 6 tấc từ giao điểm giữa hai chân, gương mặt bình thản ngồi yên.

Dùng mũi hít vô cũng đừng mạnh, cũng đừng gấp, phải đều đều nhẹ nhẹ, tưởng như “Không khí trong sạch vô khắp châu thân làm cho những chỗ không thông theo hơi thở lưu thông“, rồi há miệng thở ra sạch tưởng như “Phiền não, bệnh hoạn, cấu uế đều theo hơi thở ra ngoài.” Thở như thế đến 3 lần cũng từ thô đến tế (từ mạnh rồi nhẹ dần). Thở xong ngậm miệng lại, môi và răng vừa khít lại, lưỡi để lên trên. Từ đây về sau chỉ hít thở bằng mũi đều đều nhẹ nhẹ.

B. Trụ

Có ba phương pháp dành cho người sơ cơ……

<

Mua sách Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt) giá rẻ?

TIKI Mua ngay 22.000đ
SHOPEE Xem giá

Đánh giá sách Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt), dowload sách Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt), Đọc sách Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt) online, Download Ebook Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt) free, Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt) pdf doc prc, Xem sách Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt) online,Tải sách Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt), review sách Phương pháp toạ thiền (Song ngữ Anh – Việt)